ngantuk
letakkan telunjuk kanan pada huruf j
dan telunjuk kiri pada huruf f
diam sejenak… dan rasakan
kosongkan pikiran
lemaskan otot
pejamkan mata
tarik nafas teratur
sekali lagi… kosongkan pikiran
dalam terpejam, mata jauh memandang kedepan
terus… terus…
selamat tidur
